Stress

Terapien kan handle om at skaffe dig det overblik, som oftest er gået tabt midt i alle opgaverne (aktivering):

• Hvor meget har du skullet tage dig af på det sidste?
• Hvor mange opgaver ligger endnu foran dig?
• Hvad er vigtigst at prioritere lige nu?
• Er der noget, der skal siges til din leder, ægtefælle m.m.?
• Hvordan kan der blive ”åndehuller” til dig?

Terapien kan handle om at blive mødt på dine følelser:

• Er der nogle af dine opgaver der er særligt følelsesmæssigt krævende?
• Er du såret på selvværd, faglige stolthed, personlig integritet?
• Er du krænket på din værdighed, behandlet uretfærdigt?
• Er du udelukket af forskellige former for samhørighed og fællesskab?

Og terapien kan handle om at blive mødt på dine kropslige behov:

• Har du svært ved at sove?
• Føler du dig anspændt?
• Føler du dig træt hele tiden?
• Har du brug for en kropsbehandling, der afbalancerer nervesystemet?
• Hvilke fritidsinteresser kunne være energiopbyggende?
• Hvor og hvordan skal du indføre pauser?

Alt dette er eksempler DU vil blive behandlet efter lige præcis dine behov, reaktioner og personlighed. Tøv ikke med at mærke, at du tænker bedre, når du tænker højt med en anden.

Fysiske symptomer kan f.eks. være:

• Fordøjelsesproblemer
• Mavesmerter
• For højt blodtryk
• Hjerteflimmer, hjertebanken
• Svimmelhed
• Muskelsmerter eller spændinger
• Spændingshovedpine
• Migræne
• Søvnløshed
• Appetitløshed
• Tvangsspisning
• Rastløshed
• Hudproblemer
• Allergier
• Lungeproblemer
• Gigtsygdomme

Psykiske symptomer kan f.eks. være:

• Ukontrolleret vrede
• Ukontrolleret gråd
• Koncentrationsproblemer
• Håbløshedsfølelse
• Angst eller frygt
• Nervøsitetsfølelse
• Depressionsfølelse
• Hukommelsesproblemer
• Manglende overblik
• Nedsat seksuel lyst

Kan du nikke genkendende til mange af disse symptomer er der tegn på stress. Bliv dog ikke bange. Jeg har haft mennesker med mange symptomer, men som hurtigt fik det bedre. Så derfor sætter jeg ikke en stor test op, der skal gøre klienten så bange, at han/hun straks opsøger terapeuten;-) Du er velkommen uanset stressniveau.