Mindfulness

Mindfulness, Individuelt forløb

Har du hørt om mindfulness og de gode effekter, det har på stress, på hjernen, immunforsvaret, følelsen af overskud? Eller måske er du bare interesseret i at meditere? Måske har du ikke mulighed for eller lyst til de grupper, der eksisterer. Vil du gerne have et personligt tilrettelagt forløb?

• Meditationsøvelserne tilpasses en mængde, fokus og rækkefølge, der passer dig.
• Yoga / kropsøvelser gives ud fra en kropsanalyse, så du får øvelser, der giver afspænding til dine opspændte områder og kontakt og nærvær til de områder, hvor der ikke er så meget liv.

• Tema set i lyset af Mindfulness tema tilrettelagt efter dit behov og livssituation.
• Personligt indtalte lydfiler til hjemmebrug.
• Du bestemmer, hvordan de 8 gange passes ind i din kalender.

Du kan opnå bedre koncentration, fokusering, ro, accept af hvem du er, bedre til at være i nuet, bedre til ikke at lade sig rive med af andres humør, bedre til at nyde, bedre til at takle stress, mere venlig og kærlig overfor andre, bedre søvn, bedre performance.